Besuch in der SPA- ZONE von Cieplickie Thermen ist eine angenehme Reise zu den Quellen der Gesundheit, Schönheit und Entspannung. Es ist in drei Stufen geteilt: Erwärmung, Kühlung und Erholung. Die Anteilung und natürliche Reihenfolge der Stufen hat eine medizinische Begründung und garantiert die beste Ergebnisse. Jede Sitzung in der SPA- Zone sollte aus mehreren solchen dreiteiligen Zyklen bestehen.
Die Behandlungen bedürfen einer vorherigen Reservierung. Sie können persönlich an der SPA-Rezeption oder telefonisch unter der Nummer +48 75 75 46 901 reservieren. Die Behandlungen werden von 12:00 bis 20:00 ausgeführt. Nehmen Sie bitte zur Behandlung zwei Handtücher mit.
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Massageart |
Preis |
Behandlungsdauer |
Beschreibung |
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Klassische Massage 30 Min. |
100 zł |
30 min |
Eine traditionelle Massage mit Traubenkernöl oder aromatischer Körpermassagebutter. Die Behandlung beseitigt Muskelverspannungen, regt den Kreislauf an und erhöht die Hautfeuchtigkeit. |
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Klassische Massage 45 Min. |
140zł |
45 min |
Eine traditionelle Massage mit Traubenkernöl oder aromatischer Körpermassagebutter. Die Behandlung beseitigt Muskelverspannungen, regt den Kreislauf an und erhöht die Hautfeuchtigkeit. |
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Gesichts-, Hals- und Dekolleteemassage |
90 zł |
30 min |
Die entspannende Massage ist mit einer Gesichtsakupressur verbunden. Die Behandlung nährt, erhöht die Hautfeuchtigkeit, regeneriert die Haut und lässt sie weich und sanft erscheinen. |
| Anticellulite Massage | 110 zł | 30 min | Die Anticellulite-Behandlung fördert die Beseitigung der Lymphe. Die Therapie regt den Mikrokreislauf und den Stoffwechsel an, sie strafft die Haut und verbessert das Hautbild. |
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Behandlungen |
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Kobido-Massage – natürliches Facelifting |
200zł |
50 min |
NATÜRLICHES GESICHTSLIFTING. Eine hochintensive Behandlung, die auf die tieferen Hautschichten abzielt. |
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Eternal Gold Anti-Falten-Therapie |
120zł |
40 min |
Anti-Falten-Pflege für reife Haut. Einzigartige Inhaltsstoffe garantieren umfassende Anti-Falten-, Feuchtigkeits-, Glättungs- und Regenerationswirkung. |
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Lymphdrainage |
100 zł |
30 min |
Es handelt sich um eine wirksame Methode zur Behandlung von Lymphödemen und zur Bekämpfung von Cellulite. |
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Entspannungsmassagen |
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Tiefenentspannende, angenehme und stressabbauende Entspannungsbehandlungen. |
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Aromamassage |
180zł |
60 min |
Die Massage nährt, glättet und spendet Feuchtigkeit. Nach der Behandlung fühlt sich die Haut samtweich und angenehm an, und der betörende Duft des Öls bleibt lange erhalten. |
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Entspannende Hot-Stone-Massage |
180zł |
60 min |
Es erhöht sanft die Körpertemperatur, entspannt die Muskeln und verbessert die Durchblutung. |
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Entspannende Kerzenmassage |
180zł |
60 min |
Massage auf Basis von Sheabutter, Jojobaöl und Bienenwachs. |
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Thailändische Fußmassage |
100zł |
50 min |
Durch die Stimulation von Reflexzonen hat es eine große Wirkung auf das zentrale Nervensystem. |
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Anti-Cellulite-Paket |
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Die Anticellulite-Behandlung fördert die Beseitigung der Lymphe. Während der Therapie werden abwechselnd Massagen mit chinesischen Kugeln und manuelle Anticellulite-Massagen angewandt, die durch Elemente der Lymphdrainage und die Wirkung von Eis unterstützt werden. Die Therapie regt den Mikrokreislauf und den Stoffwechsel an, sie strafft die Haut und verbessert das Hautbild. |
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10 Behandlungen |
1000zł |
30 min |
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Klassisches Paket
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Eine traditionelle Massage mit Traubenkernöl oder aromatischer Körpermassagebutter. Die Behandlung beseitigt Muskelverspannungen, regt den Kreislauf an und erhöht die Hautfeuchtigkeit. |
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10 Behandlungen |
850zł |
30 min |
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Der Aufenthalt in diesen Saunen ist eine kleine Reise nach Finnland. Es ist ein Land bekannt für eine raue Klima und seine bescheidene Einwohner schätzen die Einfachheit des Lebens in Harmonie mit der Natur und häufige Besuche in der traditionellen Saunarium. Aus diesem Grund ist das Innere der finnischen Saunen aus Naturholz, verzaubert mit Einfachkeit und verführt mit bequemen Bänken.
Temperatur: 90°C - 110°C
Feuchtigkeit: 5% - 20%
Wärme- Quellen: Heizoffen
Vorteile: regt die Aktivität des Kreislaufsystems an, verbessert den Stoffwechsel, regt die Herzarbeit an, heilit die rheumatische Erkrankungen, reinigt die Haut, immunisiert den Organismus, beruhigt.
Es herrscht hier die höchste Feuchtigkeit und darum ist es ein idealer Ort für Schönscheitspflege. Warmer Dampf öffnet die Haarschuppen und Poren der Haut und vorbereitet sie für Annahme der wertvollen Nährstoffen, die in Masken und Lotionen beinhaltet sind. Der Dampf aus dieser Sauna befeuchtet die Haut, was bewirkt, dass sie elastisch und glatt wird.
Temperatur: 40°C - 50°C
Feuchtigkeit: bis100%
Wärme- Quellen: warmer Dampf
Vorteile: positive Wirkung auf die Haut und Haare, es verbessert den emotionalen Zustand, entspannt, erholt, dank Verwendung von Dampf macht es die Atemwege durchlässig, es reinigt den Körper von schädlichen Substanzen.
Moderne Sauna der 21. Jahrhundert. Sie wird durch unsichtbares Infrarotlicht erwärmt wird, dessen Wärme bis 4 cm in den Körper hinein vordringt. Eine niedrige Luftfeuchtigkeit lässt frei atmen, deswegen auch kann der Aufenthalt in dieser Sauna etwas länger als in einer Dampf-Sauna dauern. Das Aufwärmen des Körpers mit Infrarotlicht macht die Besuche in Infrarot-Sauna als Unterstützung für die Behandlung von gynäkologischen Erkrankungen, Wirbelsäulen-, Gelenken- und anderen -Krankheiten empfehlenswert.
Temperatur: 45°C - 60°C
Feuchtigkeit: 15%
Wärme-Quellen: Keramische Lampen – Infrarotstrahler
Vorteile: Reduziert Cellulite, verbessert das Hautbild, Wirkt sich heilend auf die kranken Wirbelsäule aus, hilft bei Migränen, Neuralgien und Menstruationsschmerzen, Unterstützt die Behandlung von Hals, Bronchitis und Sinusitis, Verbessert den Zustand des Herz-Kreislaufs-Systems heilt Krampfadern und Hämorrhoiden, Unterstützt die Behandlung von: Verletzungen, Kontusionen, Verrenkungen, Gelenkerkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislaufs-Systems, Reduziert Muskelschmerzen.
Die einzelne Elemente eines richtigen Zyklus während des Aufenthaltes in der SPA-Zone sind:
Erwärmung (Saunas): Die Wärme beseitigt schnell Stress und Müdigkeit aus dem Körper. Die Gäste von Cieplickie Thermen haben zur Auswahl vier Saunas: zwei finnische, Dampf- und Infrared- (mit Infrarot- Verwendung) Sauna. Der breite Umfang von Temperaturen in Saunas (40-110°C) ermöglicht die Anpassung der herrschenden Bedingungen an die inviduelle Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Kühlung (Schnee- Grotte): Dank Kühlung des Körpers wird seine Temperatur ausgeglichen, es erhöht die Sauerstoffversorgung und läßt den Atem beruhigen. Die erwärmte Haut kehrt zu ihrem natürlichen Aussehen. Gäste der SPA- Zone können sich in der Schnee- Grotte in der Temperatur-15°C oder am Eisbrunnen, indem man sich in den Körper frisches, zebröckeltes Eis einreibt, abkühlen. Diese Behandlung regt gleichzeitig die Haut mit einem Peeling an.
Erholung (Jacuzzi, Tepidarium): Während der Erholung beruhigt sich die Atmung und den Pulsschlag und es folgte die Regulierung von Blutdruck und Angleichung der Temperatur des ganzen Körper. Unseren Gästen bieten wir Entspannung auf den beheizten Liegen oder in den Jacuzzi- Badewannen mit Wassertemperatur von 36°C.
Der letzte Punkt der Reise zu den Quellen der Gesundheit, Schönheit und Entspannung in der SPA- Zone sind Massage- Räume. Eine breite Palette von Erholung-, Entspannung- und Relax- Massagen läßt die Spannungen und Krampfen der Rücken- und Nacken- Muskeln loszuwerden. Es ist die beste Ergänzung des Aufenthaltes in der Becken- und SPA- Zone.
Nach Beendigung des Aufenthaltes in Kammer- SPA, laden wir die Gäste zur Becken- Zone, wo sie Schwimmen und Wasserentspannung genießen können.
Sauna Benutzungsregeln des polnischen Verbands der Sauna Bnutzuer
Vor dem Eintritt in die Sauna soll man sich mit den ärztlichen Indikationen vertraut machen.
Der Aufenthalt in Sauna besteht aus 2-3 Zyklen. Durch einen Zyklus sind folgende Phasen zu verstehen: Körpererwärmung, Abkühlung und Erholung.
I VOR DEM AUFENTHALT
a) Ein Saunaaufenthalt ist im Wochenplan zu planen, angebracht sind 1-2 Aufenthalte pro Woche.
b) Der Saunaaufenthalt soll als letzte Punkt eine täglichen Stundenplans realisiert werden.
c) Vor dem geplanten Saunaaufenthalt ist es angebracht keine große Mahlzeit zu essen, kein Alkohol zu trinken und keinen anstrengenden Fitnesstraining oder andere Kraftakte zu machen. Ein Saunaaufenthalt ist auch nicht vor intensiver Anstrengung zu planen.
d) Für die Aufenthalt sind1,5-2 Stunden vorzusehen.
e) Im Umkleideraum hinterlassen wir Uhren, Handys und Schmuck. Nachdem wir Notdurft verrichtet, uns gründlich mit Wasser und Seife gewaschen und dann mit einem Handtuch abgetrocknet haben, sind wir vorbereitet in die Sauna zu gehen.
II WÄHREND IHRES AUFENTHALTES
a) nach dem Eintritt in die Sauna, legen Sie Ihr Handtuch auf die Bank und setzen Sie sich darauf hin.
b) die empfohlenen Parameterwerte für den Aufenthalt betragen: Temperatur 80-90°C, Feuchtigkeit RH 20-30%; es ist generell anzunehmen, dass die Summe des RH-Wertes und der Temperatur nicht 110 Einheiten überschreiten soll.
c) Versuchen Sie Ihre Beine auf der gleichen Höhe wie den Oberkörper zu halten oder legen Sie sich einfach hin. Achten Sie darauf, dass der ganze Körper der gleichen Temperaturwirkung ausgestellt wird.
d) Während des Aufenthalts benehmen Sie sich leise und kulturell. Laute Gespräche, Schimpfworte, Diskussionen sind zu vermeiden. Sauna dient der Beruhigung und kontemplativer Versenkung.
e) Während der Aufenthalt, wenn es dazu entsprechende Bedingungen gibt, massieren Sie Ihren Körper mit den im kalten Wasser genässten Gerten. Dies verbessert den Kreislauf, gibt der Haut eine angenehme Duft und lässt die Aufenthaltszeit um einige Minuten verlängern.
f) Nach jedem Aufenthalt in der Kabine, verlassen Sie diese ruhig. Merken Sie, dass nachdem Sie sich aus dem Liegen heben, ist es geboten 1-2 Minuten in Sitzposition abzuwarten um einen plötzlichen Blutabfluss aus dem Gehirn, der zur Ohnmacht führen könnte, zu verhindern.
g) Nach dem Verlassen der Kabine kühlen Sie Ihren Körper ab
h) Jeder Zyklus ist mit einer Erholung im Liegen abzuschließen. Diese dauert 15 – 20 Minuten, bis Sie das Gefühl der Kühle bekommen, und kann mit einem konfliktfreien Gespräch vertrieben werden.
i) Während des Aufenthalts in der Sauna empfiehlt es sich nichts zu trinken, nichts zu essen und nichts zu lesen.
j) In den Pausen zwischen den Zyklen versuchen Sie auch nicht zu trinken, und wenn schon, dann nur geringe Mengen von Wasser, Tomatensaft um die im Organismus fehlenden Mineralstoffen abzubauen. Den Rest der Flüssigkeiten ist nach dem letzten Zyklus zu ergänzen.
III NACH DEM AUFENTHALT
a) Vor dem Verlassen der Sauna soll man sich mindestens 15 bis 20 Minuten erholen, um sich an die Umgebungstemperatur anzupassen.
b) Direkt nach dem Saunaaufenthalt ist keine größere Anstrengung angebracht.
c) Bei Verschlechterung des Befindens soll man sich zum Arzt wenden.
d) Vorm Anziehen ist bei entsprechenden Bedingungen, Fußdesinfektion durchzuführen.
e) Nach dem Saunaaufenthalt ist es angebracht sich eine Lieblingsmassage geben lassen oder ins Solarium zu gehen. Im Winter ist auf die Kleidung zu achten, die uns erlaubt, sicher in die kalte Luft einzuspringen.
IV SCHLUSSEMPFEHLUNGEN
a) Für einen Saunaaufenthalt benötigen wir ein großes Badehandtuch, (es ist ratsam auch ein zweites Handtuch zu haben), Schwimmbad-Schuhe, zusätzlich wären eigene Birkenzweige, eine Bürste und eigenes Präparat zur Fußdesinfektion erwünscht.
b) Die Sauna überlassen wir immer in einem solchen Zustand, in dem wir sie gerne vorfinden möchten.
c) Da ein Saunaaufenthalt die sogenannte Erkältungsschutz für einen Zeitraum von sieben Tagen gewährleistet, ist es ratsam, um den Widerstand des Körpers gegen aus Erkältung resultierenden Krankheiten zu erhalten, Sauna mindestens 1 Mal pro Woche zu besuchen.
d) Beachten Sie, dass Sauna eine Art von "Bad-Philosophie" ist, wobei sie auch als ein Teil der Zusatzmedikation und ein natürliches Mittel, um viele Krankheiten zu verhindern, und den menschlichen Körper abzuhärten, zu betrachten ist.