Část SPA

Ošetření vyžaduje dřívější rezervaci. Rezervaci lze provést osobně v Recepci SPA nebo telefonicky na čísle 75 75 46 901. Ošetření se provádí v hodinách: 12:00-20:00.

Zahřívání (sauny): Teplo rychle odstraňuje z těla stres a únavu. Hosté Cieplických termálních lázní mají na výběr čtyři sauny: dvě finské, parní a infrasaunu (využívající IR záření). Široký rozsah teplot v saunách (40-110°C) umožňuje přizpůsobit podmínky prostředí individuálním potřebám a možnostem.
Ochlazení (sněžná jeskyně): Díky ochlazení organismus vyrovnává svou teplotu, zvyšuje množství dodávaného kyslíku a zklidňuje dýchání, rozehřátá kůže se vrací ke svému přirozenému vzhledu. Hosté části SPA se mohou ochladit ve sněžné jeskyni v teplotě -15°C nebo u ledové fontány roztíráním čerstvého drceného ledu na svém těle. Tento úkon hraje zároveň roli peelingu, který osvěžuje pokožku.
Odpočinek (jacuzzi, tepidárium): Během odpočinku se zklidní dýchání a tep, dochází také k úpravě krevního tlaku a vyrovnání teploty celého organismu. Našim hostům nabízíme odpočinek na vyhřívaných lehátkách nebo ve vanách jacuzzi s vodou o teplotě 36°C.

Před vstupem do sauny je nutné seznámit se s pokyny lékařů.
Návštěva sauny se skládá ze 2-3 cyklů. Cyklem se rozumí: fáze prohřátí těla, jeho ochlazení a odpočinku.

I. PŘED VSTUPEM DO SAUNY
a) Pobyt v sauně je nutné si naplánovat v týdenním rozvrhu, doporučují se 1-2 pobyty týdně.
b) Pobyt v sauně musí být posledním bodem denního rozvrhu.
c) Před plánovaným pobytem nesmíme příliš mnoho jíst, nepijeme alkohol, vyhýbáme se intenzivnímu cvičení a námaze. Pobyt v sauně neplánujeme ani před velkou námahou.
d) Na pobyt je nutné si naplánovat 1,5-2 hodiny.
e) V šatně necháme hodinky, mobil, bižutérii. Po návštěvě toalety, pečlivým omytí těla vodou a mýdlem ve sprše a vysušení ručníkem můžeme vejít do sauny.

II. BĚHEM POBYTU V SAUNĚ
a) Po vstupu do sauny položíme ručník na lavičce a sedneme si na něj.
b) Doporučené parametry pobytu jsou: teplota 80-90°C, relativní vlhkost 20-30%; můžeme vycházet z obecného pravidla, že součet hodnoty relativní vlhkosti a teploty nesmí být vyšší než 110 jednotek.
c) Snažíme se udržet nohy ve výši trupu nebo zaujmeme polohu v leže a pečujeme o to, aby celé tělo bylo vystaveno účinku stejné teploty.
d) Během pobytu se chováme tiše a kulturně, vyhýbáme se hlasitému hovoru, nenadáváme, nediskutujeme, pamatujeme na to, že sauna je místem zklidnění a svérázné meditace.
e) Pokud to podmínky dovolují, masírujeme během pobytu své tělo větvičkami ponořenými do studené vody, což zlepšuje krevní oběh, tato masáž dodává kůži příjemnou vůni a umožňuje nám prodloužit dobu pobytu o několik minut.
f) Po každém pobytu saunu opouštíme klidně a pamatujeme na to, že poté, co opustíme polohu v leže, musíme asi 1-2 minuty počkat v sedící poloze, aby nedošlo k prudkému odkrvení hlavy, což by mohlo způsobit mdlobu.
g) Po opuštění kabiny ochlazujeme tělo.
h) Každý cyklus končíme odpočinkem v leže. Můžeme si jej zpříjemnit nekonfliktní konverzací. Trvá 15-20 min. nebo do okamžiku, kdy pocítíme chlad.
i) Během pobytu v sauně nepijeme, nejíme ani nečteme.
j) V přestávkách mezi cykly se také snažíme nepít. Pokud se musíme napít, ať je to malé množství vody nebo rajčatové šťávy, abychom doplnili chybějící minerální látky v organismu, zbytek tekutin doplníme po posledním cyklu.

III. PO OPUŠTĚNÍ SAUNY
a) Před opuštěním sauny je nutné si alespoň 15-20 min. odpočinout, aby se tělo přizpůsobilo okolní teplotě.
b) Přímo po pobytu nekonáme žádnou větší tělesnou námahu.
c) V případě, že se nebudete cítit dobře, vyhledejte lékařskou pomoc.
d) Před obléknutím provedeme dezinfekci chodidel, pokud to podmínky dovolí.
e) Po pobytu v sauně si můžeme nechat udělat oblíbenou masáž nebo využít solárium. V zimním období se postaráme o takové oblečení, které nám umožní bezpečně vyjít ven do zimního prostředí.

IV. ZÁVĚREČNÁ DOPORUČENÍ
a) Jdeme-li do sauny, musíme u sebe mít velký koupelnový ručník, (doporučuje se mít ručníky dva), pantofle, kromě toho je dobré mít s sebou vlastní březové proutky, kartáč na drhnutí těla, přípravek na dezinfekci chodidel.
b) Saunu zanecháváme vždy v takové stavu, v jakém bychom do ní chtěli vstoupit.
c) Protože pobyty v sauně dávají tzv. ochranu proti nachlazení na dobu 7 dní, doporučuje se za účelem udržení odolnosti organismu proti chorobám spojeným s nachlazením navštěvovat saunu minimálně jednou týdně.
d) Je třeba pamatovat na to, že sauna je specifickou „filozofií koupání" a že je prvkem, který doplňuje farmakologickou léčbu, a přirozeným prostředkem, který brání mnoha nemocem a otužuje lidský organismus.